平时来月经的时候都挺规律的,发现最近来月经总是有月经不调的现象,如何预防月经失调呢?
想要预防月经失调,首先要养成良好的生活规律,早睡早起,每天保证足够的睡眠时间,避免长时间的熬夜,另外要保持心情乐观,避免压力过大,在来月经的时候需要做好保暖工作,避免经期着凉感冒,同时也要避免做一些剧烈的运动锻炼,但是可以做一些轻度的运动,比如比如散步打太极,练习瑜伽等。饮食上也有选择多吃一些高蛋白高维生素的食品,避免过度的节食。
精彩推荐
RECOMMEND
西班牙政府拒绝2艘为以色列运送武器的美国货船停靠该国港口?
朗普当选后 中国这三句话很意味深长?
2024漳州市医院夫精人工授精选哪个主任医生好??
少年西游记2太平公主怎么样 少年西游记2太平公主介绍?
《黑神话:悟空》腿甲百戏吊腿怎么获得?
荆州园林博览会地址(给大家进行详细介绍)?
热门评论
TOP COMMENTS