晨读丨4月10日 关注健康每一天？

【健康提醒】

肠镜检查后护理也很重要

许多检查者认为做完肠镜检查就结束了，其实检查后的护理也很重要。浙江省卫生健康委提醒，肠镜检查后该注意这些问题：

饮食：普通肠镜检查者如果没有恶心、腹痛等症状，做完检查1小时后，就可以吃些流质食物；无痛肠镜检查或有病理检查患者做完检查2小时后再进食温凉流质食物，如稀粥、蛋羹、菜汤、豆浆；肠息肉摘除患者根据息肉大小、位置、数量等，禁食6-48小时不等，饮食需循序渐进，避免进食高温、坚硬、刺激性食物。排气：检查结束后部分人可能会出现腹部胀痛症状，这是由于检查时需往肠腔内注入气体所致，是正常现象，一般排气后<爱尬聊_百科大全>可缓解。大便：检查后3天，要注意观察大便颜色是否正常。如出现柏油样便、鲜血便，应立即就医。

【孕期知识】

孕期补钙多喝奶、吃海产品等

孕妇出现小腿抽筋、关节疼痛、盆骨痛可能是因为孕期缺钙。中国疾控中心指出，孕妈妈补钙的基本原则是多吃含钙丰富的食物。

《中国居民膳食指南孕妇乳母膳食指南》建议，孕中期及孕晚期奶量摄入应为300ml-500ml，每100ml牛奶约含有100mg的钙。钙含量较多的食物还有大豆及豆制品、海产品、芝麻、黑木耳、坚果、深绿色蔬菜等。芝麻酱的含钙量相当丰富，为每100克含1170mg，平时用馒头蘸或者拌面都可以。但芝麻酱含脂肪和能量也很高，不能过多吃。虾皮(含钙量50mg/5g)的钙含量也很优秀，孕妈妈可以适量吃。

【卫生科普】

高温清洗或暴晒能有效除螨

“健康中国”官微表示，卧室内常用的地毯、床上用品等都是螨虫容易滋生的物品，高温清洗或阳光下暴晒能有效去螨虫。

另外，可以使用除螨喷雾或除螨仪对螨虫进行清除，清扫时，注意开窗，加强室内通风换气，保持室内干爽且有良好的采光。毛绒玩具也是容易滋生螨虫的地方，因此要定期清洗、晾晒毛绒玩具，尤其是有婴幼儿的家庭。

【生活新知】

产后腰痛和打麻醉无关

产后腰痛是麻醉惹的祸？深圳卫健委指出，就算不打麻醉，也一样会腰痛。孕期由于激素影响，肌肉韧带松弛，再加上产后喂奶，换尿布等频繁的弯腰活动，腰部得不到休息，经年累月就成了慢性腰痛。

一般剖宫产或者分娩镇痛是在腰上打麻醉，穿刺顺利的话跟手上输液针留下的伤口没太大差别，养几天就好了，万一遇到穿刺困难，多打了几针，需要多养一些时候，但一般不会导致腰部长期疼痛。如果遇到腿麻或下肢感觉异常，则需要及时就诊。

【医学探索】

女性血压更易受盐摄入量影响

发表在《高血压》上的一项研究指出，盐敏感性高血压在男性和女性中都很常见，然而全球范围内的大量人口研究表明，女性比男性对盐更敏感，因此患上盐敏感性高血压的风险更高。

盐敏感性意味着身体趋向于保留摄入盐分，而不是将多余盐分从尿液中排出。盐敏感性高血压是指血压更容易因盐摄入量的改变，而降低或升高超过10%以上。盐敏感性高血压在原发性高血压诊断中占50%至80%，大多数难治性高血压患者也是盐敏感的。与男性相比，女性在饮食中对盐的偏好更强，这可能是受到性激素水平影响。此外，更年期造成的某些性激素停产，也会增加盐敏感性高血压风险。

新京报记者 刘旭 整理

校对 贾宁