孕35周的孕妇耻骨躺着比坐着痛还能外出散步吗？？

我现在35岁，上周五开始出现<爱尬聊_百科>耻骨痛，只是右腿根部疼痛。昨晚洗澡的时候想抬脚洗脚，可能是抬得太快太高了，然后就觉得耻骨疼的部分不够。然后晚上躺着睡觉的时候，我的耻骨很疼，只有坐着才会好一点。今天妈妈白天要出去，她说我应该和她一起出去走走，但是不知道能不能出去走走。恐怕出去一会儿不行，但我在这里。