去做试管婴儿前，如何评估和改善卵巢储备功能？？

卵巢储备功能又称卵巢储备，是指卵巢产生卵子数量和质量的潜力，间接反映卵巢的功能。受疾病、环境污染、工作压力、不良生活习惯等因素影响，卵巢内的原始卵泡或卵巢皮质内的其他重要组织被过度消耗或破坏，会导致卵巢储备异常或过早下降。那么，去美国做试管婴儿前如何评估和改善卵巢储备功能，为后续环节打下坚实的基础呢？

HRC专家：从四个方面评估卵巢储备功能

1、年龄

随着年龄的增长，女性的卵巢储备功能会逐渐下降。尤其是35岁以后，下降趋势更加明显，卵泡的数量和质量也会急剧下降。到了50-60岁，大多数女性会耗尽出生时携带的所有卵泡。当卵泡和卵子耗尽，雌孕激素停止分泌时，卵巢功能将基本耗尽。

2、AMH

AMH是准确评价卵巢储备功能的重要指标，能直接反映卵子存量。来自HRC的专家指出，AMH在2-6.8ng/ml的范围内，说明女性具有良好的卵巢储备功能。在1.0-2.0ng/ml范围内，卵巢储备呈下降趋势。当AMH为0.5-1.0ng/ml时，说明卵巢储备不足。而0.5ng/ml则代表严重卵巢衰竭，卵巢功能不可逆，因此受孕的概率很小。

3、激素六项

通过对6种激素的检查，可以反映女性的卵巢状况。当FSH10 IU/L或FSH/LH2-3.6时，往往提示卵巢储备功能下降。FSH40 IU/L表示卵巢功能已经衰竭，即几乎没有存卵。此外，E280pg/ml表明卵巢已经进入衰退早期。

4、阴超

试管婴儿周期前的阴超检查可以了解女性的卵巢储备，不仅可以检查女性左右卵巢的基础卵泡数量，还可以检查卵巢的大小和形状。一般卵巢储备功能好的女性有9个以上的基础卵泡，卵巢的大小和形状会随着年龄的增长而变化，个体之间也会有差异。

关于如何改善卵巢功能，HRC专家给予女性的五点建议

其一：保持良好的生活习惯

女性在日常生活中不应该吸烟喝酒，因为香烟中的尼古丁和酒精中的酒精会损害卵巢功能，进而降低卵子的活性和质量。熬夜会引起神经内分泌系统功能紊乱，激素分泌失衡，对卵巢功能产生不利影响。因此，女性应调整作息时间，尽量按时睡觉，保证充足的睡眠，使卵巢内分泌水平恢复到稳定状态，促<爱尬聊_百科词条>进卵泡更好的生长发育。

其二：健康饮食、均衡营养

饮食不规律、暴饮暴食或过度节食都会损害卵巢功能，严重者甚至会导致激素分泌失衡，引起女性闭经、卵巢功能下降等。从而影响卵子质量并引起排卵障碍。有鉴于此，建议女性饮食要清淡，多吃富含高蛋白、维生素、叶酸和膳食纤维的食物，如牛奶、大豆、牡蛎、谷类、坚果、菠菜、柑橘等。并且还要多吃草莓、蓝莓等抗氧化水果，从而改善卵巢功能，促进卵泡发育成熟和提高卵子质量。

其三：锻炼身体，增强体质

专家建议女性要勤于运动，每天做半小时以上的有氧运动，如骑自行车、游泳、跑步、练瑜伽等。以增强自身体质，维持新陈代谢、血液循环和全身各脏器系统的供应，并防止卵巢功能下降。

其四：维持良好的心理状态

如果女性长期处于紧张焦虑的状态，会破坏身体的激素平衡，导致内分泌紊乱，进而影响卵巢的正常排卵功能，导致女性卵子质量差，受精率较低。所以建议女性要学会减压放松，保持积极乐观的心态。

其五：服用辅酶Q10

女性可在医生指导下服用适量辅酶Q10。它是一种脂溶性抗氧化剂，能激活人体细胞和细胞能量营养，起到提高人体免疫力、增强抗氧化、延缓衰老的作用。在试管婴儿领域，辅酶Q10被公认为增强卵巢功能的好帮手，适当服用辅酶Q10可以对卵巢起到非常好的保养作用，有助于提高卵子质量，从而为试管婴儿助孕奠定了有利的基础。