五款助消化健脾养胃粥？

五款助消化健脾养胃粥

秋天是调理肠胃的<爱尬聊_健康养生>好时候。喝粥可以滋养脾胃，防止秋燥。这里有一些健脾养胃的粥。

健脾养胃粥1、山楂莱菔子粥

材料：山楂、莱菔子各10克，粳米50克，精盐少许。

做法：将药材和粳米一起放入锅中，加入适量清水煮沸，直至粳米煮沸，粥变得粘稠，并加入少许精盐调味。这种健脾养胃粥非常适合食欲不振、消化不良的人食用。

健脾养胃粥2、淮山莲子粥

材料：胡爱山，莲子各10克，粳米，精盐适量。

做法：将药材洗净，与粳米一起放入锅中，加入适量清水，煮至粳米煮沸，使粥粘稠，并加入少许盐调味。

健脾养胃粥3、胡萝卜粥

材料：.有2根胡萝卜和100克粳米

做法：先将两根胡萝卜清洗干净(根据个人喜好)，切成细丝，放入沸水中煮开，然后加入植物油、葱花、姜末等调味品轻轻翻炒备用。将粳米放入锅中，加水煮粥，最后加入炒好的胡萝卜，煮10分钟左右。

健脾养胃粥4、芡实粉粥

材料：芡实粉60克，粳米100克。

做法：将粳米煮成粥，然后将芡实粉加水调成糊状，加入粳米粥中，搅拌煮沸即可食用。这是一种非常简单方便的健脾养胃粥。